|
Hoofdstuk
vier
DE
VOORBEREIDENDE FASE
ZET
DE EERSTE STAP OP DE WEG TERUG
Allereerste
moet je begrijpen dat je met deze medicijnen niet simpelweg “cold
turkey” kan stoppen, hetgeen we al eerder vermeldden. Je zal, op een
gecontroleerde, geplande en verstandige wijze moeten afbouwen en daarbij
je lichaam alle hulp moeten geven die je het mogelijkerwijs kan
verschaffen.
Het programma bestaat uit twee delen,
waarvan de voorbereidende fase gemiddeld twee tot drie weken in beslag
neemt. Deze tijdsperiode is niet exact en varieert per persoon. Het is
geen race tegen de klok. Dit is een reis terug naar jezelf die het beste
verloopt met rustige gelijkmatige stappen die per stap aan zekerheid
zullen winnen.
We
zullen je nu stap voor stap door dat proces heen begeleiden. Dit
hoofdstuk gaat over hetgeen je moet weten om succesvol met het programma
te kunnen beginnen. Lees dit grondig en zorg dat je het begrijpt
HET DOEL VAN DE
VOORBEREIDENDE FASE.
Voordat
je begint met het verminderen van de medicatie, zul je een zogenaamde voorbereidende
fase door moeten. Dit is een periode van geleidelijke veranderingen
die je helpen om het programma makkelijker te doen. Onderschat deze
eerste stap van je programma niet: deze heeft zijn eigen doelen,
overwinningen en ontdekkingen, waaronder:
•
Het
elimineren of drastisch verminderen van alle bestaande bijwerkingen van
de medicijnen.
•
Ervoor zorgen dat je, bij elke stap, zeker weet welke
voedingsstof de belangrijkste verandering ten goede teweeg brengt.
Hierdoor kun je tijdens het afbouwen, de dosering van een bepaalde
voedingsstof een beetje naar boven bijstellen als er
ontwenningsverschijnselen de kop opsteken. Als er tijdens het afbouwen
een ontwenningsverschijnsel optreedt, is de kans erg groot dat het één
van de bestaande bijwerkingen is, die je had voordat
de voorbereidende fase voltooid was. Als je ontdekt welke
voedingsstof de bijwerking elimineerde tijdens de voorbereidende fase,
weet je wat je moet doen om het ontwenningsverschijnsel te elimineren
als dit tijdens de afbouw nogmaals z’n afgrijselijke kop opsteekt.
Langzaam afbouwen en niet
beginnen met afbouwen voordat de complete voorbereidende fase is
voltooid, vermindert de kans op ontwenningsverschijnselen.
Het
geeft je een hoge mate van controle over het proces en je zult alle
controle die je maar kunt krijgen, nodig hebben! Het geeft het lichaam
tijd om van de effecten van het medicijn of de medicijnen te herstellen,
met behulp van rust en de juiste voedingsstoffen.
LET OP: Elk soort
medicijn heeft z’n eigen programma met z’n eigen unieke
voorbereidende fase, waarover je zult lezen als je met je programma
begint. Dit is een overzicht van de acties die op ieder programma van
toepassing zijn.
Zorg dat je het leest en
goed begrijpt.
HOUD
DAGELIJKS EEN VERSLAG BIJ VAN JE VOORUITGANG.
Klik hier voor printversie formulier
Op deze site vind je een
heleboel voorbeelden voor een dagelijks verslag, waarin je zult aangeven
welke en hoeveel van elke voedingsstof je die dag hebt genomen. Je zult
je eigen vooruitgang observeren en opschrijven. Je zult opschrijven
welke bijwerkingen je kreeg en door welke voedingsstof deze verdwenen.
Het formulier ziet er als volgt uit:
Dagelijks
verslag
Vul dit in aan het eind
van iedere dag.
Datum
__________
Opmerking: Verander niets aan je eet- of beweeggewoontes
terwijl je afbouwt.
Huidige
medicijnen & dosering:
(Schrijf
ook de tijd van innemen op)
Voeding:
(Schrijf al het gegeten voedsel en alle gedronken vloeistoffen op,
inclusief tijd van innemen en hoeveelheid)
______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
Geef
de volgende onderwerpen een score:
|
|
Slecht
|
Normaal
|
Goed
|
Fantastisch
|
|
|
Energie
|
|
|
|
|
|
|
Trek/Honger
|
|
|
|
|
|
|
Humeur
|
|
|
|
|
|
|
Beweging
|
|
|
|
|
|
|
Overig
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Schrijf
de drie lichamelijke of mentale problemen op die je vandaag het meest
hebben verontrust. (Er kunnen er minder dan drie zijn.) Geef elk ervan
een score van 0-3; 0 = Geen probleem; 1 = nauwelijks een probleem; 2 =
een reëel probleem; 3 = een belangrijk of
ernstig probleem.
Vul
iedere dag, voordat je naar bed gaat , de datum in van de dag die op
z’n einde loopt. Je vult in welke medicijnen je exact voorgeschreven
hebt gekregen, en de hoeveelheden die je ervan nam tijdens die dag. Je
legt vast welk voedsel en welke drank je hebt genomen tijdens die dag.
Je geeft je eigen vooruitgang een score, want alleen jij weet hoe je je
werkelijk voelt. Je beoordeelt je energie, trek/honger, humeur, beweging
en al het andere waarvan je denkt dat het belangrijk zou kunnen zijn
voor je herstel. Als laatste, onder aan de bladzijde, zul je de drie
problemen opschrijven die je het meest hebben
bezig gehouden die dag. Als het er geen drie zijn, is dat
fantastisch!
Je bewaart de dagelijkse verslagen bij elkaar in een map. Houd ze op
volgorde – de oudste verslagen achterin en het laatste verslag bovenop,
zodat je dit direct ziet als je de map opent. Op deze manier zul je het
antwoord kunnen vinden, wanneer je moet weten welke voedingsstof precies
een bepaald symptoom liet verdwijnen. Je zult in staat zijn om te zien
welke problemen verminderen, of zelfs verdwijnen. Je zult in staat zijn
je eigen vooruitgang te beoordelen. Wanneer je de voedingsstoffen en/of
de hoeveelheden die je neemt verandert, is het bijhouden van goede
verslagen een essentiële bondgenoot bij je inspanning.
Sterker nog, je MOET exact weten hoeveel je van een bepaalde
voedingsstof je elke dag neemt, aangezien elke positieve verandering in
je welzijn of gezondheid het resultaat zal zijn van de exacte
hoeveelheden van specifieke voedingsstoffen en de
tijden waarop je deze nam! Als zaken vooruitgaan, zal je de hoeveelheid van de
voedingsstof die deze verbetering veroorzaakte, op hetzelfde niveau
willen houden.
Zorg
ervoor dat je het Dagelijkse Verslag gebruikt om je vooruitgang bij te
houden.
Bij
elke voedingsstof die je introduceert, moet je, bij een positieve
verandering, dezelfde hoeveelheid blijven gebruiken.
DRUGS
EN ALCOHOL
Drugs en alcohol
horen niet thuis in het programma De Weg Terug, ze
kunnen symptomen geven die je liever niet ervaart tijdens je
voorbereidende fase. Beiden kunnen bijdragen aan de reeds bestaande
problemen of ze verergeren en potentiële problemen maskeren. Toen ik
zei dat je niets moest veranderen in je manier van leven ging dat niet
op voor het gebruik van alcohol en drugs. Je doel met De Weg Terug is om
je medicatie af te bouwen zonder vervelende ontwenningsverschijnselen,
geef jezelf de kans om dit te bereiken.
VERANDER NIETS
Verander niets aan je manier van leven, als je
dagelijks sport blijf dat dan doen, als je niet sport ga dat dan ook
niet doen, houdt het dan bij dagelijks een rustige wandeling.
- Start geen reinigingskuur voor je lever, je darmen of
andere organen.
- Stop niet met het drinken van koffie, met roken en
verander je dieet niet drastisch.
Ik geef je dit advies omdat al deze zaken te maken
hebben met de chemische processen in je lichaam en doorvoer van de
medicatie kunnen versnellen of vertragen hetgeen
ontwenningsverschijnselen kan veroorzaken.
Tijdens de voorbereidende fase is het belangrijk om uit
te zoeken op welke voedingsstoffen je goed reageert en op welke minder
goed, het is noodzakelijk om te kunnen onderscheiden wat er gebeurd.
Je zult denken dat afwijken van het programma makkelijk
te ontdekken is maar dat is niet waar.
Het feit dat mensen zich snel beter voelen is de grootste
zegening van het programma maar ook de grootste valkuil. Stel je voor
dat je je in de tweede week van het programma al zo goed voelt dat het
lijkt alsof je nooit medicatie hebt gebruikt, wat een WONDER!
Het risico hiervan is dat de persoon dingen gaat doen
die ze al jaren wilden doen, gaan sporten, stoppen met roken, met andere
woorden ze veranderen hun dagelijkse routine en plotseling krijgen ze
een enorme terugval. Ik begreep hier in het begin niets van totdat ik
dit simpele mechanisme ontdekte. Als mensen zich beter voelen gaan ze
dingen veranderen in hun dagelijkse routine en dat zorgt voor een
terugval.
Een andere valkuil is dat mensen zich zo goed voelen
dat ze hun medicatie vergeten in te nemen hetgeen voor een onregelmatige
afbouw en een onvermijdelijke terugval zorgt.
MAATWERK
TIJDENS HET AFBOUWEN
Terwijl je voedingsstoffen neemt om
je lichaam kracht te geven en optimale kansen voor het gevecht om van
het medicijn (of de medicijnen) af te komen, moet je ook je medicatie
afbouwen op de aangegeven, geleidelijke manier die zo belangrijk is voor
dit programma.
Dit gedeelte van de tekst, over het
tempo waarin je de medicatie zult afbouwen en de methodes die je
hiervoor gebruikt, is absoluut essentieel. Je welzijn hangt af van het
zeer grondig lezen van deze paar bladzijden en exact doen van wat we van
je vragen. Het succes van De Weg Terug vereist dat je doet wat hier
wordt aangegeven. Deze langzame, gecontroleerde en verstandige
vermindering is deel van de reden waarom De Weg Terug voor zoveel mensen
werkt!
We begrijpen dat je snel van deze
medicijnen af wilt komen. We snappen het helemaal. We zijn het ermee
eens! Welk individu met gezond verstand zou geen haast hebben om zijn/haar
leven te veranderen zoals jij dat gaat doen? De gevolgen van deze
medicijnen zijn verwoestend. Ze bezitten de mogelijkheid om je leven tot
een hel te maken, maar dat weet je zelf maar al te goed.
Wij willen
jou van deze medicijnen afhebben, voor de rest van je leven. Daarom is een
langzame, geleidelijke afbouw, onder gecontroleerde omstandigheden zoals
hieronder gedefinieerd, absoluut noodzakelijk.
Degenen onder ons die wel eens
gevlogen hebben, hebben waarschijnlijk wel eens een soepele landing
meegemaakt, eentje waarbij je het dalen van het vliegtuig of het
aanraken van de landingsbaan nauwelijks voelde. Als je vaak gevlogen
hebt, heb je wellicht ook de gevreesde duikvlucht meegemaakt die je de
gehele landing deed stuiteren, je heen en weer gooide en je doodsangst
bezorgde, of een landing waarbij je op de landingsbaan kwakte met een
kracht van schurend metaal, die je zelfbeheersing aan stukken scheurde.
Jouw soepele landing na de afbouw
van deze medicijnen wordt het best gegarandeerd door een goede
voorbereidende fase en het verminderen van de medicatie volgens de
correcte, geleidelijke vermindering. Een snelle, wanhopige vermindering
zal je een stuiterende vlucht bezorgen en wellicht een angstaanjagende
landing.
Geloof me, je wil een soepele vlucht
en een zachte landing! Dit is één van die situaties in het leven waar
“de aanhouder wint.”
De farmaceuten zorgen nog voor een
klein probleempje; deze medicijnen zijn niet zodanig ontworpen, dat ze
afbouwen makkelijk maken. Sterker nog, het lijkt er heel vaak op dat ze
zijn ontworpen om afbouwen moeilijk te maken. Vaak is het alleen
mogelijk om deze medicijnen precies afgemeten af te bouwen, door de
tabletten op maat te laten maken door een apotheker die bereid is je te
helpen.
Tabletten
op maat laten maken stelt je in staat om de gewenste vermindering exact
te laten samenstellen.
Bij een benzodiazepine hebben we te
maken met extreem kleine hoeveelheden van heel erg krachtige medicijnen.
Buitengewoon precieze hoeveelheden zijn essentieel om de dosering te
verminderen. Onder ideale omstandigheden kunnen deze medicijnen veilig
worden afgebouwd met 3% per week, en dat
is extreem. Een wekelijkse vermindering van 2% is veiliger, en dat
bevelen we dan ook aan.
Let
Op
– Het eens per week verminderen van de medicijnen kan voor sommige
mensen te snel zijn. De indicator waar je op moet letten en waar je je
heel erg bewust van moet zijn, zijn de ontwenningsverschijnselen. Als je
lijd onder de ontwenningsverschijnselen, moet je langzamer verminderen.
De veiligste manier is om de medicatie elke 14 dagen te verminderen.
Maar houd de moed erin. Het zal enige tijd vragen, maar je zult je
geleidelijk aan beter en meer jezelf voelen gedurende het gehele proces.
BELANGRIJK – ALS JE EENMAAL MET AFBOUWEN BEGINT:
• Verlaag de dosering van
de medicatie NIET nog verder volgens het verlagingschema, als er ENIG
ontwenningsverschijnsel optreedt na de vermindering. Blijf
op de dosering waarop je zit, totdat de ontwenningsverschijnselen zijn
verdwenen en je je net zo goed voelt als voor de verlaging. Volg dit
exact op, het is essentieel voor je succes!
•
Als je bij iedere
verlaging van de dosering van de medicatie afkickverschijnselen ervaart,
ga dan gedurende de rest van de afbouw langzamer verminderen.
- (Als je met 3% per week afbouwde, ga dan met slechts 2% per week
afbouwen. Als
je de dosering van de medicatie elke 7 dagen verlaagde, begin dan elke
14 dagen te verlagen. De sleutel ligt in het vertragen
van de vermindering, als je ontwenningsverschijnselen ervaart zoals
beschreven aan het begin van dit hoofdstuk.)
•
Als
je de medicatie meer dan één keer per dag neemt, moet je elke
dosering tegelijkertijd verlagen
om plotselinge afkickverschijnselen van één van de dagelijkse
doseringen, te vermijden.
Laat je arts doseringen
voorschrijven die je in staat stellen om elke dosering die je gedurende
de dag neemt, geleidelijk te verminderen en laat je apotheker je deze
verschaffen. Van enkele medicijnen staat de verminderingstabel achterin
het boek, om je te helpen en om je arts en apotheker een idee te geven
hoe de vermindering kan worden bereikt. We raden aan om maatmedicatie te
laten maken als dat enigszins mogelijk is om een langzame en exacte
vermindering te verzekeren.
Belangrijke
aantekening over Clonezapam (Klonipin VS, Rivotril EU) en Valium
Het wordt niet aangeraden om van
Clonezapam over te stappen op Valium omdat dit de vermindering
“makkelijker” zou maken, het werkt niet. Het enige waar je op kunt
hopen is dat de Valium de ontwenningsverschijnselen van de Klonopine “maskeert.”
Je krijgt echter ook nog de ontwenningsverschijnselen van de Valium,
zelfs als de ontwenningsverschijnselen van de Clonezapam worden
gemaskeerd. Als je ooit geprobeerd hebt om Clonezapam af te bouwen en
een heftige reactie hebt ervaren, stel je dan eens voor hoe het zou
kunnen voelen als je abrupt met Clonezapam stopt.
Als
je 5 mg Clonezapam per dag neemt, kun je Clonezapam
op maat laten samenstellen met doseringen van 0,4 en 0,01. Je
laat dan een aantal doseringen van 0,001 maken en minder van de 0,4.
Voor
de eerste vermindering neem je gedurende zeven volle dagen dagelijks 1
dosering van 0,4 en 9 doseringen van 0,01. De volgende 7 dagen neem je
één 0,4 en acht maal 0,01 en zo gaat dat iedere week verder.
Vervolgens laat je doseringen van 0,3 maken enzovoorts.
Een
snellere afbouw zou zijn als je begint met een 0,4 en een aantal
0,02’s. Met deze methode neem je gedurende zeven dagen één 0,4 en
vier 0,02’s.
DE BESTE METHODE OM MEDICATIE TE
VERMINDEREN
1.
Medicatie op maat Pharmaca
Integrative, www.pharmaca.com, met vestigingen in de Amerikaanse staten
Californië, New Mexico, Colorado, Washington en Oregon maakt momenteel
maatmedicatie in handig te verminderen doseringen, indien dit niet
elders te verkrijgen is. De International Academy of Compounding
Pharmacist heeft een gratis database van maatmedicatie waar je in kunt
zoeken. Je moet je op hun website inschrijven om de gegevens te kunnen
benaderen. Het adres van hun website is www.iacprx.org.
2.
Gebruik het
afbouwschema van De Weg Terug van Amit Dhingra, drs.
farmacie.
3.
Neem een exemplaar van
een afbouwschema mee naar je arts en apotheker als je medicijnen wilt
afbouwen die niet worden genoemd bij nummer 2.
4.
Koop een pillensnijder
van een apotheek en snijd elke pil zo fijn mogelijk.
5.
Schaaf iedere dag een
beetje van je medicatie af.
CALCIUM
Calcium
is een metaal dat van nature in de bodem van de aarde voorkomt en 3% van
de aardkorst vormt. Je lichaam heeft een bepaalde hoeveelheid calcium
nodig om te functioneren. Calcium is “beroemd” om de rol die het
speelt bij de botontwikkeling. Melkfabrikanten zorgen ervoor dat je
alles over calcium te horen krijgt. Maar calcium is ook belangrijk voor
het functioneren van zenuwimpulsen.
Calcium
stimuleert de elektrische ontlading van zenuwen. De stimulatie van
zenuwimpulsen is het belangrijkste probleem bij het gebruik van calcium
tezamen met de medicatie. Calcium
verhoogt de activiteit van de neuronen
(elektrische activiteit) en
veroorzaakt het afgeven van impulsen door de zenuwcellen.
Klinische onderzoeken hebben
aangetoond dat het blokkeren van calcium kan helpen een persoon te
beschermen tegen een aantal van de ergste afkickverschijnselen van een
benzodiazepine.
Het is van vitaal
belang dat je geen
calciumsupplement neemt, als je een benzodiazepine of
medicijn tegen epilepsie slikt. Normaals, neem GEEN
calciumsupplement als
je een benzodiazepine of een
medicijn tegen epilepsie slikt.
De door calcium
teweeg gebrachte bijwerkingen tijdens het slikken van een benzodiazepine
of een medicijn tegen
epilepsie zijn onder andere hyperkinese (Een
abnormale verhoging in spieractiviteit, hyperactiviteit, in het
bijzonder bij kinderen),
hitteberoerte (Ongewoon hoge lichaamstemperatuur), hyper-aggressie, audiogene
toevallen (Toevallen veroorzaakt
door een hard geluid), toegenomen gejaagdheid,
psychose, verlammingen rond de mond, tintelende handen en voeten of
kortademigheid.
Calcium
is een fantastisch voedingssupplement bij een natuurlijk en gezond dieet.
De voordelen van calcium bij het afkicken van sommige medicijnen zijn
goed bestudeerd en hebben tientallen jaren goede resultaten
voortgebracht. Als je echter een benzodiazepine
of een medicijn tegen epilepsie afbouwt,
mag calcium
GEEN
deel uitmaken van de voedingssupplementen. Als je momenteel een
benzodiazepine slikt en daarbij calcium als voedingssupplement neemt,
raden we je aan onmiddellijk te stoppen met de calcium.
Daarnaast moet
voorzichtig zijn met het nemen van calciumrijke
voedingsmiddelen of dranken. Het is niet nodig om calcium
geheel uit je dieet te schrappen, maar je zult calciumrijk voedsel zoals
melk en melkproducten moeten beperken.
Als je eenmaal 45
dagen van de benzodiazepine of het medicijn tegen epilepsie af bent,
raden we je aan om een mengsel van calcium en magnesium aan je dieet toe
te voegen om je te helpen je gezondheid weer op te bouwen.
AAN DE SLAG, zoek het hoofdstuk op dat gaat over het soort medicijn of
medicijnen die jij neemt en zet je eerste stap op De Weg Terug!
Disclaimer
De
beweringen, informatie en producten die worden genoemd op deze site of
in dit boek – Hoe veilig van de psychiatrische medicijnen af te komen
– zijn niet geëvalueerd door de Amerikaanse Food and Drug
Administration en zijn niet goedgekeurd om een ziekte vast te stellen,
te behandelen, te genezen of te voorkomen. De informatie die wordt
verschaft op deze site of in dit boek – Hoe veilig van de
psychiatrische medicijnen af te komen – is uitsluitend bedoeld voor
informatiedoeleinden en is niet bedoeld als vervanging van het advies
van uw arts. U moet de informatie op deze site niet gebruiken voor het
diagnosticeren of behandelen van enig medisch probleem of het
voorschrijven van enig medicijn of enige behandeling. Neem contact op
met een arts voordat u begint met een programma met een dieet, beweging
of voedingssupplementen, voordat u medicatie neemt of als u vermoedt dat
u wellicht een gezondheidsprobleem hebt.
|
