|
PRINTVERSIE PAGINA PRINTVERSIE DAGFORMULIER BESTELLEN VAN DE VOEDINGSUPPLEMENTEN |
||
1.
HET PROGRAMMA
‘DE WEG TERUG’ 2.
AANBEVOLEN
VOEDINGSSUPPLEMENTEN VOOR HET PROGRAMMA ‘DE WEG TERUG’ 3.
BIJWERKINGEN EN
ONTWENNINGSVERSCHIJNSELEN VAN PSYCHIATRISCHE MEDICIJNEN 4.
DE
VOORBEREIDENDE FASE ZET DE EERSTE STAP OP DE WEG TERUG 6.
HET AFBOUWEN VAN
BENZODIAZEPINEN, ANTI-EPILEPTICA, KALMERENDE MIDDELEN EN SLAAPMIDDELEN 7.
DE WEG TERUG VAN
ANTIPSYCHOTICA, ANTIDEPRESSIVA EN ADHD MEDICATIE: DE VOORBEREIDENDE FASE 8.
HET AFBOUWEN VAN
ANTIPSYCHOTICA, ANTIDEPRESSIVA EN ADHD MEDICATIE 9.
DE WEG TERUGVAN
MEERDERE MEDICIJNEN 10. ALS JE AL BENT BEGONNEN MET AFBOUWEN OF AL MET DE MEDICATIE BENT GESTOPT 11. ALS JE NOOIT PSYCHIATRISCHE MEDICATIE HEBT GEBRUIKT 12, HOE KUN JE AFKOMEN VAN DOOR MEDICIJNEN VEROORZAAKT OVERGEWICHT 13. ALS JE DE MEDICATIE VOLLEDIG HEBT AFGEBOUWD |
Hoofdstuk
Vijf DE WEG TERUG VAN DE VOORBEREIDENDE FASE (Ambien®,
Ativan®, Klonopin® (Rivotril EU, Clonazepan), Librium®, Serax®,
Tranzene®, Valium®, Xanax®, etc) “Ik
doe het De Weg Terug programma nu een paar weken. Ik heb mijn Xanax
met 1/4 afgebouwd en ik ben geheel van de Excedrin PM af. Het gaat goed
met me! Het werkt!” “Ik
slik Klonopin. Na één week op jullie programma heb ik niet eens meer het gevoel dat
ik een benzodiazepine neem. Ik slaap beter dan ik ooit in mijn leven
heb gedaan. Levensechte dromen zijn verdwenen en als ik midden in de
nacht wakker word, kan ik meteen weer in slaap vallen. Ik ga volgende
week met de afbouw beginnen en ik ben erg nerveus. Elke keer als ik in
het verleden probeerde te stoppen, was de afkick me te veel. Alles uit
jullie boek is tot dusverre waar gebleken, dus waarschijnlijk hoef ik
niet nerveus te zijn. Ik voel me geweldig.” “Ik
heb het programma gebruikt om met succes Klonopin af te bouwen, met veel
succes en met minimale problemen. Slaap fantastisch zonder.” “Ik
ben nu van de Klonopin af!!!!! Ik was de afgelopen maanden tot 0,5
afgebouwd, maar het lukte maar niet om er vanaf te komen. Met dit
programma was het een eitje. Ongelooflijk. Dankjewel. Ik dacht dat deze
dag nooit zou komen.” DEFINITIES
VAN WOORDEN DIE IN DIT HOOFDSTUK GEBRUIKT WORDEN Benzodiazepine
– Anti-epilepticum
– Een
toeval – BEGINNEN MET DE VOORBEREIDENDE FASE Deze voorbereidende fase is ontwikkeld om de normale cyclus van gejaagdheid, die plaatsvindt als gevolg van het gebruik van benzodiazepines, aan te pakken. Gejaagdheid aan het begin van de ochtend en terugkeer van deze gejaagdheid in de middag zijn heel normaal. U bent niet de enige die deze gevoelens heeft bij deze medicatie... ze komen maar al te vaak voor. Tegen
de tijd dat u gaat proberen om ’s nachts te slapen, bent u
waarschijnlijk gestresst en uitgeput van het de hele dag omgaan met de
ups en downs. Slapen lukt dan waarschijnlijk niet. Vanwege deze
voortdurende cyclus, is het heel goed mogelijk dat u zich depressief
voelt.
Maar
u bent nu op De Weg Terug. Wees niet verbaasd als de depressie tijdens
de voorbereidende fase verdwijnt omdat u weer kunt slapen. Vele
honderden mensen hebben wat dat betreft vrijwel directe resultaten
gemeld.
Heel belangrijk – Als u de voorbereidende fase doet, maak dan speciale aantekeningen in uw Dagelijkse Verslag over het tijdstip waarop een ontwenningsverschijnsel opkwam en verdween. Dit vertelt u welke voedingsstof welk ontwenningsverschijnsel doet verdwijnen! Tijdens de voorbereidende fase en de daadwerkelijke afbouw zult u deze informatie nodig hebben. Houdt bij hoe vaak u een paniekaanval heeft, hoe u slaapt en welke andere symptomen u ervaart en geef ze een cijfer van 0-10. Een 1 is het ergste en een 10 betekent dat er geen bijwerking of symptoom meer is.
STAP 1 VAN DE VOORBEREIDENDE FASE VOOR BENZODIAZEPINEs, ANTI-EPILEPTICA, KALMERENDE MIDDELEN EN SLAAPMIDDELEN
DOEL: - Verbeterde slaap - Sterke afname van gejaagdheid - Verminderen of verdwijnen van bijwerkingen
Voedingsupplementen die je zult gebruiken: -
Essentiële Proteïne
Formule -
Body
Calm -
Body
CalmSupreme Dag 1 van Stap 1 – Neem…
1 Body Calm capsule
Wanneer… Voor het slapen gaan. Dagen 2, 3 en 4 van Stap 1– Neem…
1 Body Calm capsule Wanneer… Direct na het opstaan. Neem… 1 Body Calm capsule en 1 theelepel Essentiële Proteïne Formule Wanneer… om 11.00 Neem… 1 Body CalmSupreme capsule en 1 theelepel Essentiële Proteïne Formule Wanneer… om 15.00 Neem... 1 Body Calm capsule en 1 theelepel Essentiële Proteïne Formule Wanneer... om 19.00 Neem… 1 Body CalmSupreme capsule en 1 theelepel Essentiële Proteïne Formule Wanneer… Voor het slapen gaan (ongeveer 23.00).
De ochtend van de 5e dag - geeft u een cijfer voor de geslapen nacht en bekijkt u uw dagelijkse verslagen op gejaagdheid. Als uw slaap en gejaagdheid e en cijfer 7 of hoger hebben gescoord gaat u verder met stap 2. Als de cijfers lager zijn uitgevallen, ga dan verder met stap 1.
Verder met stap 1: Je moet nu de tijden of de hoeveelheden van de supplementen veranderen. Vind het scenario dat bij jouw situatie past:
- SCENARIO EEN: Gejaagdheid overdag onder een 7 en slapen op of boven een 7 Wanneer je slaapcijfer eerst onder de 7 zat en nu is gestegen boven de 7 reageer je erg goed op de Body CalmSupreme. a. Vervang de Body Calm overdag voor de Body CalmSupreme. Blijf verder hetzelfde schema aanhouden als in de vorige 3 dagen (elke vier uur 1 capsule Body CalmSupreme en 1 theelepel Essentiële Proteïne Formule).
Blijf cijfers geven voor gejaagdheid en slaap. Volg stap a. nog drie dagen. Het doel is om drie achtereenvolgende dagen de gejaagdheid en slaap op een cijfer 7 of hoger te krijgen. Zodra je drie achtereenvolgende dagen op beide punten een 7 of hoger hebt gescoord ga je naar stap 2. Als je cijfers omhoog gaan tot 7 of hoger, VERANDER DAN NIETS totdat dat drie dagen achtereen zo is gebleven. Zorg ervoor dat je tijden van inname niet meer verandert gedurende de rest van de voorbereidende fase en de afbouw fase.
Als je nog geen 7 of hoger hebt gescoord op de gejaagdheid na 8 dagen volgend op stap a. doe dan het volgende: Blijf de Body CalmSupreme elke 4 uur nemen maar verhoog de Essentiële Proteïne Formule naar 4 theelepels bij iedere inname.
Blijf cijfers geven en houd deze stap twee dagen vol. Als je na twee hele dagen verbetering voelt maar nog geen cijfer 7 kan geven voor de gejaagdheid ga dan nog twee dagen door met deze stap. Als je dan nog geen 7 kunt geven doe je het volgende: - Verminder de hoeveelheid Essentiële Proteïne Formule weer naar 1 theelepel per inname - Vermeerder de Body Calm Supreme naar 1 capsule elke drie uur. Houd dit drie hele dagen vol. Blijf jezelf cijfers geven. Als je cijfer voor de gejaagdheid gedurende deze drie dagen stijgen naar een 7 of hoger blijf je de supplementen exact zo gebruiken totdat je drie achtereenvolgende dagen een 7 of hoger hebt gescoord. Wanhoop niet als je het cijfer voor gejaagdheid niet boven de 7 krijgt, ervaring leert dat er soms wat meer tijd nodig is om de gejaagdheid te verminderen, blijf gewoon doorgaan met het gebruik van de voedingssupplementen en probeer de opties hieronder:
Opties: - Body Calm Capsules - Voeg 1 Body calm Capsule toe bij elke inname van 1 capsule Body CalmSupreme. Je kunt tot 3 capsules Body Calm nemen voor het slapen gaan samen met 1 capsule Body CalmSupreme.
- Body Calm Liquid - Voor sommigen vormt de vloeibare Body Calm de oplossing voor de gejaagdheid en het slapen. Overstappen kan wonderbaarlijke resultaten opleveren.
- Body CalmSupreme - Het bereiken van een stabiel niveau kan voor iedereen anders zijn. Als de gejaagdheid alleen tijdelijk verminderen kun je de Body CalmSupreme elke twee uur in gaan nemen, voor sommige mensen is dit de oplossing.
Suggestie: Als je enige verbetering hebt gevoeld tijdens het nemen van deze supplementen en de gejaagdheid van een 3 naar een 5 omhoog zijn gekomen en daar blijven steken zullen deze supplementen de sleutel zijn tot je succes. Je moet ze alleen verder aanpassen, gun jezelf hier wat tijd voor. Pas de hoeveelheden per supplement steeds pas na drie dagen aan. Houd je dagelijkse rapporten goed bij. De oplossing kan liggen in de hoeveelheid of in de frequentie van innemen. Als de cijfers zijn gestegen van 3 naar 5 en daar stil blijven staan kun je 30 dagen doorgaan met deze stap. Als na 30 dagen de cijfers nog niet boven een 5 zijn gestegen kun je verdergaan met stap 2, het kan heel goed dat je de 7 later in het programma alsnog bereikt.
- SCENARIO TWEE: Gejaagdheid overdag boven de 7 en slapen onder de 7. a. Blijf overdag exact hetzelfde schema aanhouden als in stap 1. b. Houd in gedachten dat als de gejaagdheid verder afneemt het slapen ook zal verbeteren.
Doen: Verhoog de Body Calm Supreme naar 2 capsules voor het slapen gaan en blijf 1 theelepel Essentiële Proteïne Formule gebruiken. Houd dit 3 avonden vol en zorg dat je je nachtrust elke ochtend een cijfer geeft.
Als je na een van deze drie nachten op een cijfer 7 of hoger zit blijf dan exact hetzelfde doen totdat je drie achtereenvolgende nachten een 7 of hoger hebt gescoord. Ga dan naar stap 2. Als het cijfer voor het slapen 1 of 2 nachten boven de 7 zit en dan weer daalt verhoog je de Essentiële Proteïne Formule voor het slapen gaan naar 4 theelepels en blijf je de 2 capsules Body CalmSupreme nemen. Kijk of dit je de drie achtereenvolgende nachten een 7 of hoger oplevert en ga dan naar stap 2. Als het cijfer onder de 7 blijft verlaag je de 4 theelepels Essentiële Proteïne Formule weer naar 1.
c. Als b. niet heeft geholpen neem je samen met de theelepel Essentiële Proteïne Formule en de 2 Body CalmSupreme capsules nog 1 Body Calm capsule voor het slapen gaan. Als er geen verbetering optreedt in 3 nachten, verhoog dan de Body Calm naar 2 capsules voor het slapen gaan, samen met de 2 Body CalmSupreme en 1 theelepel Essentiële Proteïne Formule. Wacht weer 3 dagen en kijk of het slapen verbeterd naar een cijfer 7 of hoger, ga dan naar stap 2 nadat je drie achtereenvolgende nachten een 7 of hoger hebt gescoord.
d. Als je moeite hebt om in slaap te komen, probeer dan om 3 nachtenlang de voedingsstoffen een half uur voor het slapen te nemen. Als dit geen verbetering geeft, neem ze dan 3 nachtenlang een uur voor het slapen gaan. Als je je moe voelt voor je normale bedtijd, probeer dan iets eerder te gaan slapen. Dit kan zorgen voor makkelijker inslapen en die kans willen we niet voorbij laten gaan.
e. Als je midden in de nacht wakker wordt en weer makkelijk in slaap valt is dat normaal. Als je moeite hebt met weer in slaap komen, neem dan op dat moment nog 1 body CalmSupreme.
f. Als je nu goed slaapt met een cijfer 7 of hoger maar je wordt vermoeid wakker, verlaag dan het laatste supplement dat was toegevoegd een klein beetje. Je kunt de capsule openmaken en de helft eruit halen.
Onthoud: Als je drie achtereenvolgende nachten een 7 of hoger scoort kun je verdergaan met stap 2.
- Body Calm Capsules - Er zijn enkele mensen geweest die 3 capsules Body Calm nodig hadden om goed te kunnen slapen met een cijfer 7 of hoger. Je kunt hier zonodig 1 Body CalmSupreme bijnemen.
- Body Calm Liquid - Voor sommigen vormt de vloeibare Body Calm de oplossing voor beter slapen. Overstappen kan wonderbaarlijke resultaten opleveren.
- Body CalmSupreme - Het bereiken van een stabiel niveau kan voor iedereen anders zijn. Als het slapen alleen licht verbeterd maar nog onvoldoende blijft kun je 3 Body CalmSupreme nodig hebben voor het slapen gaan om werkelijke verbetering te realiseren.
Suggestie: Als je enige verbetering hebt gevoeld tijdens het nemen van deze supplementen en het slapen verbeterd is van een 3 naar een 5 en daar is blijven steken, zullen deze supplementen de sleutel zijn tot je succes. Je moet ze alleen verder aanpassen, gun jezelf hier wat tijd voor. Pas de hoeveelheden per supplement steeds pas na drie dagen aan. Houd je dagelijkse rapporten goed bij. De oplossing kan liggen in de hoeveelheid of in de frequentie van innemen. Als de cijfers zijn gestegen van 3 naar 5 en daar stil blijven staan kun je 30 dagen doorgaan met deze stap. Als na 30 dagen de cijfers nog niet boven een 5 zijn gestegen kun je verdergaan met stap 2, het kan heel goed dat je de 7 later in het programma alsnog bereikt.
Speciale aantekening: Als je erop gestaan hebt om calcium te blijven gebruiken en je scoort nog steeds geen 7 of hoger voor het slapen, dan moet je stoppen met het nemen van calcium. als je nog andere supplementen neemt die niet bij het programma De Weg Terug horen, dan moet je daar nu mee stoppen. Als je arts je andere supplementen heeft aanbevolen, stel hem dan op de hoogte van het feit dat je ermee gaat stoppen en geef hem een kopie van deze pagina. Als je drie dagen bent gestopt met alle andere supplementen zul je een opmerkelijke verbetering voelen.
SCENARIO DRIE: Gejaagdheid onder de 7 en slapen onder de 7 Doe alle eerder in dit hoofdstuk vermeldde stappen onder scenario een en twee. Als je alle stappen hebt gedaan en je scoort nog steeds lager dan een 7 op de gejaagdheid en het slapen dan is er een van deze 9 dingen aan de hand: 1. Je bent iemand die de supplementen een langere tijd moet nemen voordat ze effect beginnen te hebben. 2. Je moet opnieuw bekijken hoe je jezelf cijfers geeft. Ben je hard voor jezelf, en in de manier waarop je de cijfers geeft? Bedenk hierbij dat als je gedurende de dag periodes last van gejaagdheid had en nu alleen nog ´s ochtend bij het wakker worden en de rest van de dag niet meer, dat je een belangrijke verbetering hebt gerealiseerd. Stel dat je voor het programma midden in de nacht wakker werd en moeite had om weer in slaap te komen en je nu wel weer direct kunt verder slapen dan je een belangrijke verbetering gerealiseerd hebt.
3. Als je andere supplementen en/of slikt is dit de oorzaak dat je niet reageert op de eerste stap van de voorbereidende fase, je moet hier nu mee stoppen, ze zijn vermoedelijk de oorzaak van de gejaagdheid en het slechte slapen. Het kunnen hele goede supplementen zijn maar ze gaan niet samen met de medicatie die je slikt. Ga naar je arts en vraag of je kunt stoppen met de andere supplementen. als de arts OK geeft stop je ermee. Ga door met het nemen van de supplementen van De Weg Terug en geef jezelf drie dagen om te zien wat er gebeurd.
4. Je verandert iets.
5. Je neemt de supplementen anders dan in de instructie staat
6. Je neemt de supplementen elke dag op verschillende tijden.
7. Kijk eens naar je schema in de weekenden, slaap je langer en neem je de supplementen ´s ochtends een paar uur later? Ga je later naar bed en neem je de supplementen ´s avonds later?
Heb je iets verandert in je dagelijkse routine?
8. Je bent begonnen met De Weg Terug nadat je al diverse keren had geprobeerd te stoppen met je medicatie en je had last van ontwenningsverschijnselen voordat je met het programma begon. Je moet stap 1 langer doen. Sommige mensen uit deze groep reageren snel positief op stap 1 terwijl sommige anderen 14 tot 30 dagen langer nodig hebben. Geef het wat tijd, minimaal 30 dagen.
9. Het programma De Weg Terug is niet geschikt voor jou. Ik zou willen dat het voor iedereen werkte, maar dat doet het soms helaas niet. In de 8 jaar dat ik ervaring heb met het programma is gebleken dat er een heel kleine groep mensen is waarvoor het niet werkt. Je hebt in ieder geval geen extra schade opgelopen door deze poging!
STAP 2 - VAN DE VOORBEREIDENDE FASE VOOR BENZODIAZEPINES, ANTI-EPILEPTICA, KALMERENDE MIDDELEN EN SLAAPMIDDELEN
DOEL: . Verbetering van de stemming . Verminderen of verwijderen van bijwerkingen van de medicatie
NIEUW SUPPLEMENT: . Ultieme Omega 3
. BLIJF ALLE SUPPLEMENTEN NEMEN ZOALS JE DEED IN STAP 1.
Aantekening - Ultieme Omega 3 moet tenminste 30 minuten voor het eten ingenomen worden, en bij voorkeur op een lege maag. Dag 1 Neem… 1 softgel Ultieme Omega 3 Wanneer… Direct na het opstaan en rond de middag (voor 16.00) Geef je stemming en de eventuele andere bijwerkingen een cijfer tussen 0 en 10 (0 is het ergste en 10 is geen bijwerking of symptoom meer). Dag 2, 3, 4, Neem… 2 softgels Ultieme Omega 3 Wanneer... Direct na het opstaan en rond de middag (voor 16.00) Na alle mogelijke problemen in stap 1 zal deze stap snel en makkelijk zijn! Je bent klaar en kunt verder met stap 3. DOEL: - Opgewekte gevoelens en stemming - Prettig en gelijkmatig energieniveau - Verminderen of verwijderen van bijwerkingen NIEUW SUPPLEMENT Power Barley Formule BLIJF ALLE SUPPLEMENTEN NEMEN ZOALS JE DEED IN STAP 1 en 2.
Dag 1. Neem... 1/2 theelepel Power Barley Formule (je kunt de Power Barley Formule mixen met de Essentiële Proteïne Formule) Wanneer... Direct na het opstaan Geef je gejaagdheid, slaap en alle bijwerkingen en symptomen die je ervaart een cijfer tussen 0 en 10 (0 is het ergste en 10 is geen bijwerking of symptoom meer).
Dag 2, 3, 4 - Neem... 1/2 theelepel Power Barley Formule - Wanneer... Direct na het opstaan en rond de middag.
Als je op enig moment merkt dat de gejaagdheid terugkomt, verminder dan de Power Barley Formule tot 1/4 theelepel. Als de gejaagdheid hierna nog twee dagen blijven voortduren moet je stoppen met de Power Barley Formule. dit supplement is niet noodzakelijk voor het afbouwproces maar zal wel nodig zijn als je helemaal klaar bent met de afbouw en gestopt bent met de medicatie.
STAP 4 - VAN DE VOORBEREIDENDE FASE VOOR BENZODIAZEPINES, ANTI-EPILEPTICA, KALMERENDE MIDDELEN EN SLAAPMIDDELEN NIEUW SUPPLEMENT Vitamine E . BLIJF ALLE SUPPLEMENTEN NEMEN ZOALS JE DEED IN STAP 1, 2 en 3.
Neem... 200 i.u. vitamine E samen met de andere ochtend supplementen Wanneer... Direct na het opstaan
Je bent klaar met de voorbereidende fase: - Als er 22 dagen zijn verstreken na het begin van stap 1. en - Je jezelf een 7 of hoger geeft voor gejaagdheid en slapen. Je moet 22 dagen wachten ook al scoorde je eerder een 7 of hoger voor gejaagdheid en slapen. Blijf alle voedingssupplementen precies zo gebruiken als je deed in stap 1, 2, 3 en 4. Als je eerder hebt geprobeerd om te stoppen met je medicatie zul je misschien wat angstig zijn voor het afbouwen. Je kunt op dit punt van het programma blijven zolang als je wilt, je hoeft je niet te haasten. Als je er klaar voor bent volg je de procedure in het volgende hoofdstuk `Het afbouwen van Benzodiazepines, anti-epileptica, kalmerende middelen en slaapmiddelen.` Disclaimer
De beweringen, informatie en producten die worden genoemd op deze site of in dit boek – Hoe veilig van de psychiatrische medicijnen af te komen – zijn niet geëvalueerd door de Amerikaanse Food and Drug Administration en zijn niet goedgekeurd om een ziekte vast te stellen, te behandelen, te genezen of te voorkomen. De informatie die wordt verschaft op deze site of in dit boek – Hoe veilig van de psychiatrische medicijnen af te komen – is uitsluitend bedoeld voor informatiedoeleinden en is niet bedoeld als vervanging van het advies van uw arts. U moet de informatie op deze site niet gebruiken voor het diagnosticeren of behandelen van enig medisch probleem of het voorschrijven van enig medicijn of enige behandeling. Neem contact op met een arts voordat u begint met een programma met een dieet, beweging of voedingssupplementen, voordat u medicatie neemt of als u vermoedt dat u wellicht een gezondheidsprobleem hebt.
|
|